Треть своей жизни человек проводит во сне. Во время сна организм восстанавливается и растет (у детей). Сон дает отдых и готовит нас к новому дню. Поэтому крайне важно, чтобы ваш сон прошел хорошо. Если спать будет неудобно, сон превратится в мучение. А если вы не выспитесь, весь следующий день будет ужасен. Ключевую роль для качественного здорового сна играет матрас, поскольку матрас, это то, на чем вы спите. На сегодняшний день существует довольное широкое разнообразие матрасов, поэтому правильно выбрать матрас для своей кровати или для кровати ребенка задача не пятиминутная.
Как правильно выбрать матрас
Выбирать матрас лучше всего в магазине, который предоставляет возможность проверить его перед покупкой. Ведь вы меряете одежду, прежде чем купить ее? Точно также и тут. Перед тем как сделать окончательный выбор, стоит немного полежать и поворочаться на понравившемся матрасе. Ощутить, как оно. У разных матрасов разная жесткость. Для худых легких людей подойдут мягкие матрасы, для тяжелых людей лучше выбрать матрас пожестче. Матрас не должен проваливаться, он должен выдерживать вес вашего тела и поддерживать позвоночник в правильном положении. При этом он должен быть комфортным, то есть поддаваться формам вашего тела и снижать нагрузку в стандартных точках давления. Несколько противоречащие требования, удовлетворить которые поможет только тест-драйв. Но до этого стоит определить некий первоначальный набор критериев, по которым вы подберете матрасы для финального отбора.
Самое первое и самое простое с чем стоит определиться, это размер матраса. Во-первых, размер зависит от габаритов вашей спальни (а точнее кровати). Но главное, чтобы вы могли вольготно разместиться на кровати. Длина матраса должна превышать ваш рост как минимум на 20 см. Примерно такое же расстояние должно быть от локтей до края матраса в положении, когда вы расставите локти в стороны, прижав на животе кулаки друг к другу. Если матрас для двоих, соответственно в два раза шире. Если на матрасе придется ютиться как на полке спального вагона, выспаться вам вряд ли удастся. Если вы выбираете матрас для ребенка, нужно брать с расчетом на вырост. Не покупать же каждый год новый матрас.
Существуют матрасы с различными типами наполнения. Наиболее распространены пружинные матрасы. В некоторых матрасах пружины крепятся между собой, в других пружины независимы. Матрас с независимыми пружинами более комфортен, при этом пружины не будут скрипеть. Матрас с соединенными пружинами обойдется дещевле, но спать на нем будет не так удобно.
Другую категорию составляют беспружинные матрасы. В таких матрасах наполнителем могут быть латекс, поролон, кокос, войлок. Выбирать лучше матрас с натуральным наполнителем, хотя такие матрасы будут дороже искусственных аналогов.
Встречаются также водяные матрасы, но это скорее экзотика.
Пару слов стоит сказать и об обивке. Жаккардовая обивка считается лучшей. Помимо этого можно встретить матрасы с обивкой из шелка, латекса, койры. Специалисты советуют выбирать матрас, обивка которого сделана из ткани, содержащей 60% хлопка и 40% синтетики. Обращайте внимание на стежку, она должна быть частой.
Как выбрать ортопедический матрас
Вообще говоря нет четкого определения, что такое «ортопедический матрас». Можно лишь говорить о степени «ортопедичности» того или иного матраса, а точнее об ортопедическом эффекте. Чем ближе к естественному положение вашего позвоночника во время сна, тем выше ортопедический эффект матраса. При этом очевидно, что разным людям подойдут разные матрасы.
Молодым людям лучше спать на более жестких матрасах. Пожилым людям стоит сделать выбор в пользу мягкого матраса.
Очень легким людям с весом до 60 кг лучше выбрать матрас повышенной мягкости. Тяжеловесам подойдут жесткие матрасы.
Самым высоким ортопедическим эффектом обладают водяные матрасы.
Выбирая матрас в магазине, обязательно опробуйте его. Хорошо подобранный матрас предупреждает развитие и обострение заболеваний позвоночника.
